Libido en la menopausia: claves para reactivarla

¿Alguna vez te has sentido desconectada de tu deseo sexual o has notado una disminución en tu libido durante esta etapa de la vida? Si es así, debes saber que no estás sola y que tiene solución. En este artículo que hemos creado, ahondaremos en este tema que puede ser un tanto incómodo, pero que es de suma importancia para muchas de nosotras: la libido en la menopausia. 

La disminución de la libido es una de las quejas más comunes durante esta etapa, pero hay formas de reactivarla y de sentirte mejor contigo misma. Por ello, desde Tu Salud Íntima te invitamos a no perder detalle de la siguiente información.

¿Qué es la menopausia y cómo puede afectar nuestra libido?

Entendemos por menopausia a esa etapa natural en la vida de todas las mujeres que marca el final de los ciclos menstruales. Durante este periodo, los niveles de estrógeno y progesterona disminuyen, lo que puede causar una serie de síntomas, desde los sofocos hasta cambios en el estado de ánimo. Sin embargo, uno de los aspectos menos comentados, pero igualmente significativos, es cómo estos cambios hormonales pueden influir en nuestra libido.

La reducción de estrógeno no solo afecta la lubricación vaginal, sino que también puede alterar el deseo sexual de muchas mujeres. Sin embargo, cada mujer experimenta la menopausia de manera única y también existen estrategias para mantener o recuperar el deseo sexual en esta etapa.

¿Cuáles son las claves para reactivar la libido en la menopausia?

Si bien la pérdida de libido durante la menopausia puede resultar sumamente molesto, existen diversas recomendaciones y maneras de tratarla; entre ellas se encuentran las siguientes:

1. Descubre lo que está pasando en tu cuerpo

El primer paso para poder abordar cualquier cambio es comprender qué está sucediendo en tu cuerpo. Durante la menopausia, los niveles de estrógeno y progesterona disminuyen, lo que puede causar una serie de síntomas, como sequedad vaginal, cambios en el deseo sexual, alteraciones del sueño y cambios en el estado de ánimo. Estos factores pueden hacer que el sexo no sea tan placentero como antes, pero saber que son respuestas fisiológicas ayuda a quitarse un poco de culpa.

2. Comprende los factores emocionales

El aspecto emocional de la libido durante la menopausia es crucial. La menopausia no es solo una fase en la que el cuerpo cambia, sino también una etapa en la que pueden surgir nuevas preocupaciones, como el envejecimiento, la percepción de la belleza o la confianza en la relación de pareja. A veces, el miedo o la ansiedad sobre estos cambios pueden reducir el deseo sexual. Es importante que no tengas miedo de compartir lo que estás sintiendo, tanto emocional como físicamente. A veces, un pequeño ajuste en cómo nos sentimos con nosotras mismas puede hacer una gran diferencia en nuestra vida sexual.

3. Rehidrata tu cuerpo y tu zona íntima

La sequedad vaginal es uno de los síntomas más comunes de la menopausia y, lamentablemente, puede afectar directamente el deseo sexual. La falta de lubricación puede hacer que las relaciones sexuales se vuelvan incómodas o incluso dolorosas, lo que hace que, por naturaleza, nuestra libido se vea afectada.

No obstante, existen muchos productos que pueden ayudar, como los lubricantes y los geles hidratantes para la zona íntima. Es clave elegir aquellos que sean naturales y sin químicos agresivos para mantener la salud de nuestra zona íntima.

4. Ejercítate

Hacer actividad física no solo es clave para tu salud en general, sino que también tiene un impacto directo en la libido. El ejercicio aumenta la circulación sanguínea, lo que puede mejorar la sensibilidad y la excitación sexual. Además, el ejercicio regular libera endorfinas, las hormonas de la felicidad, que ayudan a reducir el estrés y mejoran el estado de ánimo. Incluso practicar yoga o caminar 30 minutos al día puede marcar la diferencia.

5. Considera el apoyo profesional

Si notas que la disminución de la libido está afectando tu bienestar emocional o tu relación, no dudes en buscar apoyo profesional. Hablar con tu ginecólogo o un terapeuta especializado en salud sexual puede proporcionarte estrategias adicionales para mejorar tu deseo sexual.

Tu Salud Íntima: LibiZenzs Women Energizante para despertar tu deseo sexual

Respira profundo, que la menopausia no tiene que significar el fin de una vida sexual plena. En Tu Salud Íntima, contamos con un catálogo variado de productos especializados para abordar los cambios que trae consigo esta etapa y, con un poco de paciencia y atención a tu bienestar físico y emocional, puedes reactivar tu libido, disfrutando de una vida sexual satisfactoria.

Tal es el caso de LibiZenzs Women Energizante, un suplemento hecho con ingredientes 100 % naturales que ayuda a reactivar la libido y a elevar la producción natural de testosterona de tu cuerpo. Además, estarás aumentando la energía, fuerza y vitalidad en tu día a día. 

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